Bagaimana Fitness Swimming Dapat Membantu Anda?

Banyak orang bertanya kepada saya apa yang saya suka tentang renang kebugaran. Apakah itu air biru yang sejuk, sensasi air yang mengalir di sekitarku, atau keinginan untuk menempuh jarak yang biasa terlepas dari dingin yang menggigit atau panas yang menyengat? Jawabannya adalah – tidak satupun dari ini!

Yang paling saya sukai dari ritual renang saya adalah kebahagiaan yang dibawakannya. Anda lihat, saya bukan pesaing. Saya tidak berenang di kompetisi dan saya tidak memiliki medali atau trofi untuk dipamerkan. Tetapi, yang saya miliki adalah kemampuan untuk berenang tanpa henti selama beberapa mil, dan tubuh serta pikiran yang telah tumbuh semakin kaya karena rutinitas berenang saya. Saya seorang perenang kebugaran.

Dalam dunia gila nyata, uang berputar di sekitar saya, saya tidak sendiri. Sebenarnya, kurang dari sepertiga perenang mengikuti olahraga untuk kompetisi. Laporan mengatakan bahwa ada lebih dari 35 juta perenang kebugaran di AS saja. Kebanyakan dari kita berenang karena kita menyukainya. Tentu saja, hal ini juga membantu bahwa berenang adalah aktivitas kebugaran yang baik bagi tubuh dan pikiran.

Berenang kebugaran adalah cara mudah untuk tetap fit. Sifat alami yang melekat pada berenang menjadikannya aktivitas yang lembut dan nyaman untuk semua kelompok umur. Banyak perenang kebugaran di atas usia 50 tahun adalah orang-orang yang datang ke olahraga untuk menghindari kadar kolesterol tinggi, meningkatkan tekanan darah, masalah jantung, dan asma atau cedera otot. Dengan kebugaran renang, tidak masalah apakah Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Ini adalah salah satu latihan di mana Anda tidak akan merasakan seluruh berat tubuh membebani Anda. Bahkan, Anda merasa jauh lebih ringan di air daripada di darat karena massa jenis air hampir sama dengan massa jenis tubuh manusia. Bagian yang baik dari semua ini adalah tubuh Anda tidak ditempatkan di bawah tekanan atau ketegangan apa pun saat Anda berenang. Tidak seperti jenis olahraga lainnya, Anda tidak akan pernah mengalami cedera saat berenang.

Karena berenang adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik, olahraga ini dapat membakar kalori secara efisien. Bahkan, bisa membakar kalori dua kali lebih banyak daripada lari cepat, menaiki tangga, dan joging treadmill. Bahkan berenang tiga jam seminggu sudah cukup untuk memberi Anda kekuatan otot, kelenturan, dan daya tahan.

Kebugaran Berenang adalah latihan yang serba bisa. Ia melatih setiap otot tubuh dengan lembut namun kuat. Fisik luar biasa dari perenang kompetitif adalah indikasi bagaimana berenang dapat membuat Anda ramping dan langsing – suguhan yang benar untuk mata!

Tapi, kebugaran renang bukan hanya tentang tubuh Anda. Berenang juga merupakan bentuk meditasi yang fantastis. Saat Anda meletakkan satu tangan di depan yang lain, menyenandungkan lagu favorit Anda untuk diri Anda sendiri dan mengambang dengan mudah di air, pikiran Anda masuk ke mode ‘Zen’. Stres cepat dilupakan. Tenggat waktu tidak penting untuk sementara waktu. Kebisingan kota meninggalkan Anda. Hanya ada kamu dan air. Ide-ide baru muncul. Masalah lama tampaknya tidak terlalu mengancam nyawa. Hidup sepertinya penuh dengan kemungkinan. Perasaan kesejahteraan yang luar biasa menyelimuti Anda.

Mengapa saya menyukai renang kebugaran? Benar-benar tidak ada jawaban.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *